Además de cuidar su alimentación, las celebridades de 2025 siguen estrictas rutinas de ejercicio para mantenerse en forma, energizadas y listas para las cámaras. Desde entrenamientos funcionales hasta métodos alternativos, sus rutinas están marcando tendencia en todo el mundo.
⭐ Ejercicios populares entre los famosos
-
Entrenamiento funcional y de fuerza
Figuras como Chris Hemsworth y Jennifer Lopez incorporan ejercicios funcionales que combinan fuerza, resistencia y movilidad. Utilizan rutinas con pesas libres, TRX, y ejercicios con el peso corporal, ideales para tonificar sin excesiva masa muscular. -
Pilates con máquinas reformer
Celebridades como Hailey Bieber, Adele y Meghan Markle han hecho del Pilates una parte esencial de su bienestar. Este tipo de entrenamiento mejora la postura, tonifica el cuerpo y fortalece el core sin impacto fuerte en las articulaciones. -
Entrenamientos HIIT (High Intensity Interval Training)
Muy populares por su efectividad en poco tiempo, el HIIT sigue siendo el favorito de famosos como Zac Efron o Dua Lipa. Se basa en intervalos de alta intensidad seguidos de descansos cortos, perfecto para quemar grasa rápidamente. -
Cardio al aire libre y running consciente
El running sigue siendo un clásico. Actores como Matthew McConaughey prefieren correr al aire libre, combinando actividad física con contacto con la naturaleza y meditación en movimiento. -
Entrenamiento en casa con apps de fitness
Muchos famosos han adoptado plataformas como Centr, FitOn o Alo Moves. Estas aplicaciones ofrecen rutinas dirigidas por entrenadores personales que se ajustan a sus horarios y viajes constantes.
♀️ Actividades complementarias: mente y cuerpo
Además del ejercicio físico, las celebridades integran prácticas de equilibrio mental como el yoga, la meditación guiada y la respiración consciente. Estas disciplinas ayudan a reducir el estrés y mantener un enfoque mental estable, algo clave en su estilo de vida exigente.
✅ Conclusión
La combinación de ejercicio físico regular, descanso adecuado y actividades que equilibren cuerpo y mente es la fórmula que muchas celebridades siguen para mantenerse en forma. Aunque sus rutinas pueden parecer inalcanzables, muchas de ellas pueden adaptarse a cualquier persona con voluntad y constancia. Lo importante es encontrar una actividad que disfrutes y que se adapte a tus objetivos y estilo de vida.